Psychoterapia

Psychoterapia - droga do życia bliżej siebie

Pracuję głównie w nurcie psychoterapii humanistyczno – doświadczeniowej.

To podejście, które koncentruje się na osobie, jej subiektywnym doświadczeniu, emocjach i potrzebach. Celem pracy jest poszerzenie świadomości, odzyskanie sprawczości i kontaktu z własnym wnętrzem.

Jak pracuję

Psychoterapia humanistyczno‑doświadczeniowa zakłada, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany i rozwoju. W pracy:

skupiam się na Twoich emocjach, potrzebach i doświadczeniach,
pomagam zauważyć to, co niewidoczne na pierwszy rzut oka,
łączę pracę z ciałem, emocjami i myślami,
korzystam z filozofii egzystencjalnej, która pomaga odnaleźć sens, wolność i odpowiedzialność za własne życie.

Ten nurt przywiązuje dużą wagę do odpowiedzialności za siebie, swoje zdrowie i swoje życie.

Czego możesz się spodziewać na sesji?

Wiem, że pierwsze spotkanie może budzić napięcie.
Dlatego zaczynam od prostych pytań, które pomagają oswoić nową sytuację.

Każdy człowiek jest inny — dlatego każda terapia wygląda inaczej.

Czasem słyszę: „Nie wiem, o co w tym wszystkim chodzi.” Wtedy nadaję naszym spotkaniom strukturę.

Innym razem ktoś mówi: „Nie wiem, o czym mam dzisiaj mówić.” Wtedy zapraszam do zatrzymania się, oddechu i zauważenia, jaka myśl domaga się uwagi.

Terapia jest spotkaniem żywym, nieprzewidywalnym.
Nie planuję jej przebiegu — jestem uważna na to, co się pojawia, na ważne wspomnienia, gesty, emocje.
Czasem wracam do nich po kilku miesiącach, kiedy widzę, że właśnie teraz mogą przynieśćzmianę.

Inspirują mnie Irvin Yalom i Carl Rogers.
Dla każdego klienta tworzę terapię „od nowa”, bo każdy przynosi niepowtarzalną historię.

W trakcie rozmowy szukam „kodów dostępu” — momentów, w których możesz poczuć, że jesteś naprawdę widziany i słyszany.
To doświadczenie często staje się początkiem głębokiej zmiany.

Takich spotkań nie ma w życiu codziennym i nie da się ich z niczym porównac.

Terapeuta nie pomaga pacjentowi przez rozgrzebywanie przeszłości, lecz przez swą pełną miłości obecność, przez troskę i wiarę, że ich wspólne działanie przyniesie w końcu odkupienie i uzdrowienie.

Irvin Yalom

Dla kogo jest psychoterapia

Kiedy potraktujesz swoje leczenie odpowiedzialnie możemy zbudować stabilną relację terapeutyczną. W wyniku tej relacji następuje proces zmiany według postawionych przez Ciebie celów.

Mam doświadczenie w pracy z osobami, które mierzą się z: