Droga Uważności – Psychoterapia, Uważność i TRE®

W projekcie Droga Uważności pomagam osobom przeciążonym stresem, napięciem i chaosem odzyskać spokój, równowagę i kontakt ze sobą. Pracuję poprzez psychoterapię, uważność i TRE®.

Wybierz drogę, która poprowadzi Cię do zmiany

TRE®
– uwalnianie napięcia

TRE®, (Trauma Release Exercises) to narzędzie dostępne praktycznie dla każdego. Na dodatek nie musisz korzystać z psychoterapii, aby sie go nauczyć. Uważam, że to "wisienka na torcie" w mojej pracy - metoda, która wycisza ciało i przywraca dostęp do wewnętrznej siły. Z uwagi na to, że skutecznie wspiera proces psychoterapii często proponuję ją moim klientom. Dzień po dniu będziesz doświadczać spokoju umysłu, oparcia w sobie i dostępu do siły wyższej. Coraz częściej pojawi się wdzięczność i poprawa jakości życia.

Wędrówką jedną życie jest człowieka.
Idzie wciąż, dalej wciąż. Dokąd? Skąd?

Edward Stachura

Kiedy na nie wkroczysz, wszystkie spowodują, że poprawi się jakość Twojego życia.

Czasem się splatają, a czasem do zmiany wystarczy jedna, by rozpocząć zmianę.

Czego dziś potrzebujesz najbardziej?

Żeglowanie jest ważniejsze od życia.

Plutarch

Dlaczego Droga Uważności?

Może dlatego, że drogę chaosu i drogę rutyny już znasz?

Budzisz się rano i myślisz – to już jesień, przecież dopiero była wiosna. Kiedy to minęło? Każdy dzień taki sam – śniadanie, przepychanka z dziecmi, ta sama praca, te same intrygi, ten sam szef.

Tylko czemu masz od pewnego czasu taki ucisk w klatce piersiowej? Skąd to niespodziewane drętwienie ramion, bulgotanie w jelitach, nagły ból głowy, przewlekły ból pleców?

Leki doraźne już nie pomagają. A może w ogóle ich nie stosujesz, licząc, że „samo przejdzie”?

Tymczasem na karku czujesz oddech lęku, od którego próbujesz uciec – w pracę, w zakupy, w szybkie sposoby na ulgę (alkohol, narkotyk, hazard).

Nie zatrzymuje Cię złamana noga, wypadek samochodowy, choroba bliskich.

Ale może zatrzyma Cię coś innego — odwaga, by spróbować inaczej.

Możesz zacząc od chwili zatrzymania razem ze mną. Mój głos będzie Ci towarzyszył, nie będziesz sam/a.

A może Twoje ciało chce naprawdę uwolnić się z napięć i naprawdę odpocząć? Wtedy łatwiej będzie ogarnąc chaos w życiu.

Zdarzyło mi sie niegdyś ujrzeć w lesie rano dwie drogi; pojechałem tą mniej uczęszczaną - reszta wzięła sie z tego, że to ją wybrałem.

Robert Frost

DROGA NIE WYBRANA

Bezpłatne Medytacje Online – każdy wtorek o 20:15

...zapraszamy Cię . on-line

Tworzymy przestrzeń wolności i bezpieczeństwa.

Wystarczy, że się zarejestrujesz – prześlę Ci link.

„Chciaż przez komputer, ale to dzieje się na żywo! Jest anonimowo, nie znamy się, nie jestem skrępowana.” – tak mówi jedna z uczestniczek.

Medytacje są krótkie i łatwe, idealne dla tych, którzy zaczynają.

Buduj odporność na stres, zwiększaj świadomość i poczucie wewnętrznej siły dołączając do medytacji on-line.

O mnie – Alicja Grabska

Jestem psychoterapeutką z Tczewa i od lat wspieram osoby, które chcą odzyskać spokój, równowagę i kontakt ze sobą. W swojej pracy łączę psychoterapię, uważność i TRE®, bo widzę, jak skutecznie pomagają uwolnić napięcie z ciała i wyciszyć umysł. Tworzę bezpieczną, uważną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i zacząć żyć inaczej.