Gdy hałas udaje odpoczynek.

Kiedy zagłuszamy zmęczenie hałasem, umysł tylko odkłada to, co domaga się uwagi. Dopiero w ciszy wracają myśli, które próbowały przebić się przez cały dzień.

KRÓTKA HISTORIA

Pamietam, jak czasem wracałam po pracy na etacie i padałam na twarz. Włączałam telewizor i tępo się w niego gapiłam. Migające obrazy i dochodzące dźwięki były kolejną dawką hałasu i chaosu, zmieniło się tylko jego natężenie. Ten pomruk i migające światło dawało mi poczucie, że już nie muszę mysleć, nie muszę niczego robić.

 

Zmęczenie niewiele ustępowało. Kiedy przychodził czas na sen i próbowałam zasnąć, ten nie nadchodził. Dopiero teraz zaczynała się gonitwa myśli. Natarczywych myślokształtów, niejasnych, niewyraźnych. Tylko moje ciało wiedziało o co chodzi, bo stawało się coraz bardziej spięte. Z godziny na godzinę narastał niepokój, że znowu niewyspana i otępiała zacznę kolejny dzień.

POMYSŁ

Czy zauważyłaś/łeś, jak myślałam?

Można to ubrać w zdanie:

Odpocznę bo jestem wykończona.

O tym, jak TRE® pomaga wrócić do ciała, kiedy jesteśmy przeciążeni, pisałam w tekście 7 faktów o metodzie TRE®

 

Jak widać, to nie przynosiło rozwiązania. Potrzebowałam zacząć zmieniać to przekonanie.

Nowa myśl była jednocześnie postanowieniem:

Więcej nie doprowadzę się do takiego zmęczenia.

CYTAT

1.

„Po medytacji odnoszę wrażenie, że Ch. Andre chce uzmysłowic każdemu, kto pochyli się nad tym obrazem to, że istnieje wyjście. Można się uratowac. W chaosie codzienności wystarczy zatrzymac się, oddychac i zwrócic uwagę na niepozorny szczegół, chociażby na nierzucający się w oczy kwiat, jak w tym krzykliwym dziele.”

Aleksandra Bl.

Źródło: https://www.facebook.com/groups/206629340404243?locale=pl_PL

2.

Obiecałam sobie, że kiedy będę emocjonalnie, fizycznie i duchowo wykończona, spróbuję zwolnić, a nie zaciskać zęby i działać pod presją.

Brene Brown

Źródło: „Dary niedoskonałości”, Brené Brown, Media Rodzina, 2022

PYTANIA DO CIEBIE

  1. Czy w ogóle dostrzegasz chaos wokół siebie?
  2. Jak się zatrzymać? Spróbuj nazwać, co Ci przeszkadza. Czy możesz odszukać w Twojej przestrzeni jeden, łagodny punkt, na którym możesz się skupić przez cztery cykle oddechu? Zrób to teraz.

CZAS NA MEDYTACJĘ

 

Dziękuję, że przeczytałaś ten biuletyn. Z przyjemnością prześlę Ci dostęp do kolejnych medytacji. Zapraszam do zapisu na bezpłatny Newsletter. Zmiana zaczyna się od bardzo małych rzeczy.

Zobacz także