Dlaczego bycie grzecznym tak dużo kosztuje.

Wielu z nas nauczyło się być grzecznymi kosztem siebie — tłumić emocje, ignorować ciało i dopasowywać się do oczekiwań. Z czasem ta strategia zaczyna boleć. Dopiero kiedy próbujemy wrócić do siebie, odkrywamy, jak wysoką cenę zapłaciliśmy za bycie „dobrymi”.

KRÓTKA HISTORIA

Moja znajoma Asia zauważyła, że natychmiast wyczuwa zły humor swojej matki. Męczy ją, że nie przestaje się zamartwiać o bliskich i o siebie. Jakieś przykre zdanie wypowiedziane mimochodem przez koleżankę uwiera i wraca przez kolejne dni, przynosząc ból i krzywdę. Nie potrafi przestac o tym myśleć.

Często zdarza jej się płakać na filmach. Robi to ukradkiem, żeby nikt nie zauważył. Głęboko przeżywa krzywdę dzieci i zwierząt. Jej ciało jest w ciągłym pobudzeniu, napięciu, ma kłopoty ze snem. Już około południa ma wrażenie, że więcej nie udźwignie, jej energia jest na wyczerpaniu.

Ciekawe, że kiedy wspomina dzieciństwo, widzi żywą, uśmiechniętą dziewczynkę, pełną ciekawości świata i ludzi. Ale z czasem zauważała, że czegoś nie robi tak, jakby od niej oczekiwano, że nie zachowuje się jak inne dzieci. Już ma 7 lat a jeszcze nie potrafi zawiązać sznurowadeł. Nie tak jak trzeba trzyma ołówek, zagapia się i zamyśla, albo wychodzi poza linie obrazka i nie rysuje ładnych szlaczków. Nie siedziała grzecznie na dworze na kocyku jak Krzysiu, tylko ciągle gdzieś biegała i wracała w pobrudzonych spodniach. Kiedy się bała i ze strachu popłakała, słyszała, że robi sceny, i że przesadza. W końcu nauczyła się, że nie ma zwracac uwagi na to, co czuje ciało. Bardzo starała się zasłużyć na miłośc i ciągle jej się  nie udawało. Przestała ufać instynktowi, co spowodowało, że się zamknęła i wycofała.

Czy jest coś znajomego w tym opisie?

Jednym z najczęstszych niepokojów moich klientów jest pytanie: „Czy jestem normalny/na? Czy ze mną wszystko w porządku?”

Jeśli też przeżywasz podobne rozterki to chcę Cię uspokoić.

„W badaniu osobistym przeprowadzonym przez Aron ( przyp. red. Elaine Aron – pionierka w badaniu wysokiej wrażliwości) na przypadkowej próbie 300 osób, 20 procent stwierdziło, że są osobami wysoko wrażliwymi, 22 procent, że umiarkowanie, ale 42 procent badanych (!) oświadczyło, że w ogóle nie są wrażliwi. Już ta statystyka, jakkolwiek mała, wiele mówi o tym, w jaki sposób funkcjonuje otaczający nas świat.”

Źródło: Federica Bosca, „Mówili, że jestem zbyt wrażliwa”, Feeria, Wydanie I Łódź 2020

MÓJ POMYSŁ

Uświadomienie sobie, że mam takie, a nie inne cechy charakteru jest początkiem zmiany. Akceptacja pozwala na łagodnośc dla siebie i dale przestrzeń na decyzję o zmianie.

Powrót do ciała, do oddechu, jest powrotem do intuicji. Medytacja pozwala ładować akumulatory w ciągu dnia i uwalniać napięcia z ciała.

Szczególnie zalecana jest dla osób o podwyższonej wrażliwości, lękowych czy depresyjnych jako profilaktyka psychicznej higieny.

Medytuję przynajmniej 15 minut każdego dnia.

CYTAT

1.

 „Są żywym dowodem (przyp. red. – introwertycy), że ten bogaty i różnorodny świat ze swym bujnym i oszałamiającym życiem jest nie tylko czysto zewnętrzny, ale istnieje także we wnętrzu (…) Ich życie uczy dobitniej niż słowa (…) ich życie pokazuje drugą ewentualność, życie wewnętrzne, którego tak boleśnie brakuje w naszej cywilizacji.”

Carl Jung

Źródło: C. Jung, Psychological Types,vol 6, The Collected Works, 404-5

2.

„Na początku byłam tak młoda i tak obca sobie, że prawie nie istniałam. Musiałam wyjść na świat, zobaczyć go, usłyszeć i zareagować na niego, zanim w ogóle wiedziałam, kim jestem, czym jestem i kim chcę być”

Mary Oliver

Źródło: Upstream

PYTANIA DO CIEBIE

Mój staruszek nie potrafił zignorować dzwoniącego telefonu. Nawet kiedy zasypiał, na dźwięk dzwonka zrywał się z kanapy i jak najszybciej potrafił sięgał po słuchawkę aparatu stojącego dwa metry dalej. W jego wieku to było niebezpieczne, gwałtowne zrywanie powodowało zawroty głowy i nawet upadki.

Kiedy go zapytałam, dlaczego to robi, stwierdził, że to z grzeczności.

Czy Ty też z grzeczności reagujesz na pikanie komunikatorów, natychmiast sprawdzając, czego ktoś od Ciebie chce?

A może masz inny powód?

Co by się stało, gdybyś wyłączyła/wyłączył głośne powiadomienia w telefonie?

CZAS NA MEDYTACJĘ

Dziękuję, że przeczytałaś ten biuletyn. Z przyjemnością prześlę Ci dostęp do kolejnych edycji. Jeśli chcesz miec dostęp do medytacji, zapraszam do zapisu na bezpłatny Newsletter.

Zmiana zaczyna się od bardzo małych rzeczy.

Zobacz także