Czy żyli długo i szczęśliwie?

szczęśliwe życie

TROCHĘ REFLEKSJI

Żyli długo i szczęśliwie…

To obietnica prawie każdej bajki. To tęsknota, która jest naszym nieustającym refrenem życia. W cyberświecie wreszcie można ją zrealizować tworząc uśmiechnięte wizerunki na zmieniającym się tle. Wydaje się, że wszyscy w sieci odkryli tajemnicę, jak stworzyć swój doskonały świat.

A jednak ja zapytam Cię wprost:

Czy Ty jesteś szczęśliwy/wa?

Poczekaj chwilę z odpowiedzią, potem odpowiedz sobie głośno.

Może powiedziałas/łeś : Tak, jestem szczęśliwa/y

I teraz druga częśc pytania:

Czy po słowie „tak” pojawiła się może chwila zawieszenia i chciało się wcisnąc słowo „ale”?

Czym jest szczęście?

Odpowiedź okazuje się bardziej skomplikowana.

Początkowo psychologowie zakładali, że to zestaw emocji, które dają afekt pozytywny – radość, spokój, duma, zachwyt, miłość. W miarę rozwoju psychologii pozytywnej zauważono, że to nie tylko afekt.  Zaczęto się interesowac zrozumieniem tego, co sprawia, że jedni ludzie są zadowoleni, a inni nie, choć wydawałoby się, że własnie oni – piękni, sławni i bogaci – powinni być szczęśliwi.

W tym miejscu nawiążę do listu powitalnego, który dostałaś/łeś po zapisie na newsletter droga-uwazności.pl 

Wymieniłam w nim 9 głównych czynników na drodze Tao

  • zdrowie,
  • rodzina pochodzenia,
  • przyjaciele,
  • wiedza,
  • kariera,
  • związki,
  • dzieci,
  • pieniądze,
  • sława.

Psycholodzy pozytywni – badacze szczęścia – zatoczyli koło i nieświadomie dotarli do Chin. O szczęściu nie decyduje chwilowy stan przyjemności i radości. To zestaw czynników zewnętrznych i wewnętrznych buduje nasz dobrostan, czyli tzw. wellbeing. .  Pewnie zauważysz, że kulturę zachodu od wschodu odróżnia umieszczenie, jako dodatkowy składnik szczęścia, osobistej wolności.

O tym, jak uważność pomaga budować dobrostan i zauważać, czego naprawdę potrzebujemy, pisałam w tekście Uważność – kaprys czy absolutna konieczność.

Badacze szczęścia zwrócili uwagę na jeszcze jedną rzecz. Mianowicie nie tylko istotna jest obecność czynników w życiu człowieka. O poczuciu szczęścia decyduje znaczenie jakie im nadaje konkretna osoba. I to naprawdę czyni różnicę. Każdy z nas jest inny. Ma inny temperament, zestaw genów, inne potrzeby. Na dodatek potrzeby zmieniają się z wiekiem.

To powoduje, że nie tylko potrafimy rozpoznać, co nas uszczęśliwia, ale możemy rozpoznać i zdecydowac, co możemy zrobić, aby poczuc się lepiej.

MÓJ POMYSŁ

Droga Uważności ma nam pomóc budować dobre życie.

Proponuję Ci zdiagnozować Twój dobrostan. Warto wiedzieć, gdzie jestem teraz. Możesz zrobić to tak, jak ja robię co jakiś czas.

Wypisz wszystkie składowe szczęścia i nadaj im ocenę w następującej skali:

Składowe szczęściaJest wspanialeMogłoby być lepiejJest tak sobieJest słabo, źle
Związek    
Bezpieczeństwo finansowe    
Praca/kariera    
Przyjaciele    
Zdrowie    
Rodzina pochodzenia/Wartości życiowe    
Wypoczynek, Hobby/Dzieci    
Sukces/Sława    
Wiedza/Wgląd    
Wolność osobista    

Nie spiesz się z odpowiedzią.

Kiedy zrobiłam sobie takie zestawienie w najbardziej krytycznym roku mojego życia uznałam, że dwa obszary są beznadziejne, w czterech czułam się tak sobie, a w dwóch nie było tak źle. Wobraź sobie, że znalazły się dwa, w których uznałam, że jest wspaniale – były to zdrowie

i wolność osobista 🙂

O tym, jak ciało reaguje w trudnych momentach i jak wracać do równowagi, pisałam w tekście W objęciach lęku.

CYTAT

1.

„Kiedy zamykają się jedne drzwi do szczęścia, otwierają się inne, ale często patrzymy tak długo na te zamknięte, że nie dostrzegamy tych, które zostały dla nas otwarte.”

Helen Keller, amerykańska głuchoniewidoma pisarka, pedagog i działaczka społeczna.

PYTANIA DO CIEBIE

Mam nadzieję, że wypełniłaś/łeś tabelkę.

1.

Po wypełnieniu tabelki zastanów się, co zwraca Twoją uwagę?

2.

Jakie obszary oceniłaś/łeś najwyżej, jakie najniżej?

3.

Czy wiesz dlaczego zachowanie równowagi w najniżej ocenianych obszarach życia sprawia Ci dzisiaj trudnośc?

CZAS NA MEDYTACJĘ

Dziękuję, że przeczytałaś ten biuletyn. Z przyjemnością prześlę Ci dostęp do kolejnych edycji. Jeśli chcesz miec dostęp do medytacji, zapraszam do zapisu na bezpłatny Newsletter.

Zmiana zaczyna się od bardzo małych rzeczy.

Zobacz także

Pozdrawiam serdecznie.

Alicja Grabska